Víte, jak si správně čistit zuby a na co nezapomenout? Krásný úsměv se zářivě bílými zuby je vizitkou, kterou se prezentujeme v práci i v soukromí.
Je to to první, čeho si kromě očí na člověku všimneme. Proto je opravdu důležité dobře o svůj chrup pečovat – a to nejen pro estetické benefity, ale také pro zdraví. Kazy a záněty v dutině ústní mohou vést k závažnějším zdravotním komplikacím. V tomto článku naleznete pár tipů jak na to od zkušené zubní lékařky.
Alfou a omegou je důslednost a preciznost
Už od malička nám správné návyky při čištění zubů vštěpují naši rodiče. Zuby je třeba si mýt každý den, ráno i večer. Rutina však neznamená čistit si zuby jen tak ze zvyku, ledabylo – právě naopak, při čištění zubů je nesmírně důležitá důslednost, preciznost a důraz na detail. Tři minuty ráno a večer nám nezaberou moc času, efekt perfektní ústní hygieny je však obrovský.
Proč je důležité čistit zuby hlavně večer?
Ráno bychom si měli mýt zuby až po snídani. Darmo si je umyjeme po probuzení, když chvilku na to snídáme a v mezizubních prostorách nám zůstanou zbytky jídla. Po každém jídle bychom si měli ústa alespoň vypláchnout vodou nebo si dát žvýkačku (ta podporuje tvorbu slin).
Nesmírně důležité je čištění zubů večer. Během spánku se totiž sliny netvoří, takže to, co v ústech zanecháme před spaním, tam zůstává celou noc. Kyselé prostředí podporuje růst bakterií a zuby jsou vystaveny poškozování dlouhých osm hodin.
Vyčistěte každou plošku, rýhu či „tmavý kout“
Nestačí se soustředit na velké plochy, myslet bychom měli na každý detail. Právě v tmavých zákoutích se zubní kaz vytvoří nejsnáze. Proto by k výbavě měla kromě klasické či sonického zubního kartáčku (podívat na nabídku) patřit i jednopaprskový zubní kartáček, dentální nit či ústní sprcha (například Orava Stomafresh-05). S těmito pomůckami vyčistíte i těžko dostupná místa a mezizubní prostory.
Postupujte systematicky
Při čištění bychom měli postupovat řadu za řadou: nejprve dolní, potom horní řadu, zleva doprava. Nejprve si vyčistěte zuby důkladně kartáčkem a pak se vrhněte na dočišťování jednopaprskovým a mezizubním kartáčkem. Na precizní ústní hygienu by měly dbát hlavně osoby, které mají můstky, implantáty či nosí zubní strojek. V těchto případech je ideální spolehnout se na čistící sílu ústní sprchy.
TIP: Pozor na dásně a jazyk
Při čištění zubů bychom měli kartáčkem vyvinout přiměřený tlak. Na příliš velký tlak vás sonický kartáček často upozorní. Nezapomeňte ani na čištění jazyka, kde se zdržuje množství bakterií.
Už žádné zobkání během dne
Během dne bychom měli jíst 3-5krát denně a mezitím dodržovat alespoň dvouhodinové přestávky. Určitě není správné večer u televize dlouho popíjet víno nebo zobkat chipsy. Zuby jsou tak dlouhou dobu vystaveny kyselému prostředí.
K důkladné dentální hygieně patří i ústní sprcha
Jedním z účinných pomocníků je ústní sprcha s násadcem zubního kartáčku Stomafresh-05. Je určena pro každodenní čištění zubů, dásní a jazyka. Nejprve ji můžete použít jako klasický zubní kartáček a poté, po složení nástavce, jako ústní sprchu. Proudem vody s tlakem 8,9 baru vyčistí i obtížně dostupná místa.
Ústní sprcha navíc masíruje a prokrvuje dásně. Je skvělým pomocníkem i pro seniory, pro které je již manuální čištění náročné. Základna zůstává, měníte jen jednotlivé násadce, které doporučujeme z hygienických důvodů pravidelně vyměňovat.
